Weniger Bildschirm, mehr Leben...
Ein Onlinekurs für alle, die zu oft auf ihr Handy schauen. -Ohne Grund. Die stundenlang durch Social Media scrollen. -Ohne es zu wollen. Die eine Serie nach der nächsten schauen und sich anschließend leer fühlen.
Für alle Menschen, die bewusster leben wollen. Einen achtsamen Alltag führen möchten, in Verbindung mit ihren Liebsten und sich selbst sein wollen und mehr Raum für Stille, Gedanken und Beziehungen in ihr Leben integrieren möchten.
Die digitale Medien bewusst und achtsam FÜR sich nutzen wollen und nicht ihr Leben an digitale Medien verlieren möchten.
Unter folgendem Button kannst du den Onlinekurs buchen und anschließend in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.
Für wen?
Du greifst automatisch ständig zum Handy – ohne es zu merken?
Du bist online – aber innerlich leer oder unruhig?
Du checkst Nachrichten, Mails, Social Media,… und fühlst dich trotzdem nicht “fertig”?
Du wünschst dir mehr Präsenz, Fokus und echte Verbindung?
Du hast das Gefühl, dein Kind ist süchtig nach digitalen Medien?
Du wolltest “nur kurz schauen” und dann sind 40 Minuten weg?
Dein Nervensystem ist ständig “on” – selbst in ruhigen Momenten?
Deine Aufmerksamkeitsspanne ist kürzer geworden?
Du hast das Gefühl, deinen Alltag nicht bewältigen zu können?
Dein Tag sollte 5 Stunden länger sein?
Dein Kind legt das Handy einfach nie zur Seite?
Dein Kind würde am liebsten den ganzen Tag zocken?
Herzlich Willkommen im 21sten Jahrhundert. Online Plattformen sind so konzipiert, dass wir viel Zeit darauf verbringen. Es wird bewusst auf unser Belohnungssystem in unserem Gehirn gegangen, um uns zu fesseln.
Das “Problem” bist also nicht du.
Genau hier setzt dieser Kurs an. Nicht mit Druck, nicht mit Verboten. Sondern mit Bewusstsein, Achtsamkeit und liebevoller Selbstführung.
Digitale Medien gehören heutzutage zu unserem Leben. Wir dürfen nur lernen, wie wir sie richtig für uns nutzen können. Nicht gegen uns.
Warum dieser Kurs?
Das Ziel dieses Kurses ist,…
…dass du wieder Kontrolle über deine digitalen Gewohnheiten hast. Ohne Druck und Zwang.
…dass du bewusst mit Handy und Co umgehen kannst.
…dass du mehr Ruhe, Fokus und Selbstwirksamkeit erlebst.
…dass du deinem Kind einen bewussten Umgang mit digitalen Medien vorlebst.
…dass du Räume für echte Verbindung kreierst.
…dass du lernst, wieso du eigentlich scrollst und die Ursache lösen kannst.
…dass dein Kind vor Handynacken und Co verschont bleibt.
…dass du dir darüber bewusst wirst, was digitale Medien mit uns machen.
Was du bekommst
In 7 Modulen führe ich dich liebevoll und achtsam durch diesen Onlinekurs. In den unterschiedlichen Modulen gehe ich auf folgende Themen ein:
Modul 1: Ich nenne dir Zahlen, Daten und Fakten, die teilweise erschreckend sind, aber das Ausmaß unseres Medienkonsums verdeutlichen.
Modul 2: Hier werden wir uns bewusst, wie viel Zeit wir mit digitalen Medien verbringen. Wofür wir unsere Zeit gerne nutzen würden, wieso Medien so anziehend sind und wie wir uns unsere Zeit mit unterschiedlichen Ritualen zurückholen.
Modul 3: Auswirkung auf Kinder und Jugendliche. Die Entwicklung des Gehirns und wie sie beeinflusst wird. Medienkonsum in der Familie und Strategien für Eltern.
Modul 4: Vom Konsum zur Freiheit. Sinnvolle Mediennutzung und analoge Ideen.
Modul 5: Radikale vs. sanfte Entwöhnung. Unterschiedliche Tools zur Hilfe. Berühmte Persönlichkeiten und ihre Zitate zur Mediennutzung.
Modul 6: Von der Theorie in die Praxis. Familienregeln, Wünsche, Bedürfnisse,… Und Herausforderungen bei uns oder unseren Kindern.
Modul 7: Wie du dauerhaft dran bleibst. Was dein “Warum” bzw. dein “Wieso” damit zu tun hat und Aufgaben dazu.
Für wen ist der Kurs geeignet?
-Menschen die bewusster leben möchten
-Menschen die sich nach innerer Ruhe & Klarheit sehnen
-Selbstständige und Kreative, die ständig erreichbar sind
-Eltern die ihren Kindern ein Vorbild sein wollen
-Hochsensible, die digitale Reizüberflutung spüren
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet?
-Menschen, die nichts an ihrem Medienverhalten ändern wollen
-Menschen die einen strengen “Du darfst nie wieder scrollen”- Kurs suchen
-Menschen, die schnelle Hacks, statt echter Transformation wollen
Unter folgendem Button kannst du den Onlinekurs buchen und anschließend in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.
Wir können den Wind nicht ändern.
Aber die Segel neu setzen.
Über mich
Ich heiße Jenny und bin 36 Jahre alt und verbringe die Zeit mit meiner Familie zwischen Portugal, Spanien und Deutschland.
Meine Kinder sind 6, 8 und 11 Jahre alt. Schon kurz nach der Geburt meines ältesten Sohnes, habe ich unser Medienverhalten in Frage gestellt. Er wollte immer wieder in unsere Handys schauen. Wir Erwachsenen verbrachten viel Zeit daran und abends lief der Fernseher.
Nach der Trennung von meinem Ex Mann, 2017, habe ich entschieden, keinen Fernseher mehr haben zu wollen. Und auch das Handy wurde morgens und abends in den Flugmodus versetzt. Es wurde mir immer mehr bewusst, wie sehr dieser Konsum mein Leben beeinflusste… Meine Laune, mein Nervensystem, meine Verbindung zu den Kindern….
Seit 2013 leite ich schamanische Familienaufstellungen. Auch hier berichteten immer mehr Menschen von “Dauerstress”, belastetem Nervensystem, Zeitmangel, Schlafstörungen,… Mir fielen immer mehr die Zusammenhänge auf und ich bekam immer ähnliche Antworten auf meine Fragen.
-“Abends schaue ich Fernseh, um zu entspannen.”
-“Social Media ist meine Pause.”
-“Wenn es mir zu viel ist, schauen die Kids einen Film.”
Als mein Sohn dann vor 2 Jahren von seinem Papa ein eigenes Handy bekam, beobachtete ich auch hier sein Verhalten. Wie viel Zeit er am liebsten damit verbracht hätte…
Und das war der Beginn dieser Reise. Meine Alarmglocken läuteten. Mir war klar, wir müssen unsere Kinder schützen. Vor etwas, das den meisten von uns selbst noch nicht bewusst ist…..
Onlinekurs buchen
FAQ
Der Kurs enthält rund 8 Stunden Videomaterial. Du kannst den Kurs in deinem Tempo durcharbeiten und die Videos anschauen, wann es dir passt.
Nein. Der Kurs ist für jeden Menschen. Ein Teil darin bezieht sich auf den digitalen Medienkonsum der Kinder und Jugendlichen und wie Eltern damit umgehen können. Du kannst diesen Part überspringen oder trotzdem anschauen 😉
Ziel ist, dass du dir bewusst wirst, wieso du Zeit mit digitalen Medien verbringst. Dass du Handy und Co in Zukunft achtsam benutzt und dich frei damit fühlen kannst. Dass es nicht dein Leben und deine Zeit in Anspruch nimmt.
Ja, im Kurs werden zahlreiche Strategien vorgestellt, die du Schritt für Schritt befolgen kannst.
Ich habe alle Module zusätzlich zu den Videos schriftlich dargestellt. Du kannst also den kompletten Inhalt nachlesen.
Wenn du gerne in Raten bezahlen würdest, sende mir gerne eine Email und wir finden eine gemeinsame Lösung.
Ja, die Zahlung erfolgt über den seriösen Zahlungsanbieter ThriveCart. Du bekommst natürlich eine Rechnung per Email zugeschickt.
Nein. Dein Zugang ist persönlich und nur für dich gedacht. Bitte teile ihn nicht weiter. Ich habe viel Zeit und Herzblut in diesen Kurs gesteckt und der Energieausgleich ist Teil des Prozesses. Danke fürs Fair-Sein.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt unterstützt wirst. Ich gebe mein Bestes, dass du direkt alles umsetzten kannst. Daher gibt es keine Geld-zurück-Garantie.